(정신건강론 과제)스트레스의 정의 원인에 대해 설명하세요 그리고 본인의 스트레스 해소법 및 관리법에 대해 개인의견을 서술하세요

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소개글
(정신건강론 과제)스트레스의 정의 원인에 대해 설명하세요 그리고 본인의 스트레스 해소법 및 관리법에 대해 개인의견을 서술하세요에 대한 자료입니다.
목차
1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 본인의 스트레스 해소법 및 관리법

4. 개인의견
본문내용
1. 스트레스의 정의

우리에게 가해지는 모든 자극들과 반응을 합쳐 일어나는 긴장상태를 말한다. 스트레스에는 유스트레스(eustress)와 불쾌스트레스(distress)가 있다. 스트레스는 살아가는 동안 누구나 경험하는 것이다. 적당한 스트레스는 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해주고 수행능력을 증진시켜 준다.
그러나 장기간 지속되는 불쾌스트레스는 수행능력을 떨어뜨리고 건강에 유해한 결과를 초래한다. 따라서 스트레스를 일으키는 것이 무엇인지를 알고 적절히 대처하는 것이 필요하다. 인체가 자극을 받으면 코티솔과 에피네피린이 혈중 내로 분비되게 된다. 우리 몸을 보호하려는 반응으로 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공해준다.
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