보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육

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레포트 > 방송통신대
2018.03.28
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[보건교육A]그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년남성의 운동증진교육

소개글

보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육에 대한 자료입니다.

서론

본론
1. 신체구성 - 근육, 체지방
2. 체력 3. 유산소성 운동 4. 저항운동(무산소성 운동) 5, 인구사회학적 특성
6, PRECEDE-PROCEED 모델 적용
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사정
3단계 : 행위, 환경적사정
4단계 : 교육적 사정
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 보건교육계획
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가

결론

참고문헌

본문내용

서론 오늘날 현대인들은 고도의 경제 성장과 함께 산업화, 정보화, 자동화 시대로의 가속화로 인간의 신체 활동을 대신해 줌으로서 운동 부족으로 인하여 잘 행하는 질병인 운동부족증(hypo kinetic disease)으로부터 고통을 받거나 희생되고 있는 현실이다. 우리나라에서도 식생활이 개선되어 영양의 과잉섭취 때문에 체지방량의 축적으로 인하여 비만증 인구가 증가하고 있으며, 비만증을 포함한 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병 등 만성 퇴행성 질환인 성인병이 증가하고 있다(허준무, 1994). 이와 같은 성인병은 지난 10여 년 동안에 급격히 증가하고 있으며, 30대 40대의 사망률이 전체 사망률의 43.3%를 차지하는 것으로 보고하고 있다. 건강한 신체를 유지하고 증진하기 위해서는 의학에만 의존하는 것보다 운동을 통한 인위적인 체력 증진의 필요성이 절실히 요구되고 있으며, 운동을 통한 신체 활동은 질병의 치유뿐만 아니라 예방의 측면에서도 그 중요성이 매우 강조되고 있다(허준 무, 1994). 운동의 효과는 운동강도, 운동시간 그리고 지속성 등이 고려되어야 하나 일반적으로 근․골격계의 발달을 가져오며 산소를 활동 근에 충분히 공급하기 위한 심폐기능의 변화를 초래하며, 신체구성의 변화 그리고 정신적인 스트레스를 해소하여 주는 등 수 많은 긍정적인 효과를 가져온다고 하였다(Strand 1986). 그러므로 운동요법은 가장 경제적이며, 가장 안전한 처치방법으로서 모든 성인병 처치의 근본이 된다고 볼 수 있다. 물론 운동요법도 불편하고 장시간 소요된다는 단점이 있지만, 규칙적인 운동은 신체구성에 있어서 체지방의 감소 (김영범, 장웅 찬, 유승필, 이수천, 1997; 이윤경, 1995)와 체지방 체중을 증가시킨다. 따라서 성인병의 예방과 치료뿐만 아니라 운동 수행 능력을 향상 시키고 체지방을 증가시키는 방법으로서 운동의 중요성이 강조된다. 유산소성 운동은 체지방량을 유지할 수 있으며(Forbes, 1992), 체중 감량시에 안정 시대사율을 유지하는데 도움을 준다. 따라서 비만에 대한 운동프로그램은 대부분 유산소성 운동의 중요성을 강조하고 있으며, 저항 운동은 상대적으로 비만 관련 요인에 적은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 그러나 저항 운동 또한 근육이나 뼈를 증강 시켜주기 때문에 기초대사량의 증대를 통해서 에너지 소비량을 증가시킬 수 있다(이수천, 유신 중, 장을 창, 주한테, 최동욱, 1996). 실제 1일 에너지소비량을 살펴볼 때 운동 때문에 소비되는 에너지보다는 안정 시대사나 기초대사에 의해서 소비되는 에너지가 더욱 많다(대한 비만학회, 2001). 이수천, 유신 중, 장을 창, 주한테, 최동욱 (1996)은 저항 운동에 의한 근육의 증가와 기초대사량의 증가는 안정 시 에너지 소비량을 증가시켜 주기 때문에 비만 관련 요인에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고하였다. 유산소운동 및 근저항의 복합훈련은 복부의 피하지방과 내장지방을 감소시켜 비만으로 인한 성인병의 이환율을 감소시키며(권유찬, 윤미숙, 박상갑, 2003), 저항성은 대사 관련 인슐린과 렙틴, 코르티솔 및 유리지방산에 긍정적인 영향을 미친다고 하였다(강대관, 2003). 따라서 선행연구에서는 유산소성 운동과 저항 운동 각각의 효과에 관해서 많은 연구가 이루어지고 있나 유산소성운동 ․ 저항운동 ․ 복합 병행 운동에 관한 정확한 결과를 얻기 위한 시도가 요구된다는 관점에서 중년 남성의 운동프로그램 통한 삶의 질 향상이 필요하다고 생각하여 본 과제를 수행하게 되었다.

하고 싶은 말

잘 활용하셔서 좋은 결과 거두세요^^*

#운동 #지방 #체지방 #체중 #신체 #단계

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