렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 서술하시오
분야
hwpⅡ 본론
1. 수면의 개념
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
수면은 NREM수면과 렘 수면이 있다. 이러한 수면은 인간의 생활에서 1/3을 차지하며 신체적 또는 심리적 기능을 회복시키는 자연발생 현상으로 비교적 활동이 적고 외적 자극에 대해서 반응의 역치가 현저하게 상승하는 것 등의 특정을 가지며 순환하는 것이고 쉽게 그것을 깨뜨릴 수 없는 상태이다. 아직까지 수면 기능에 관해서는 명확하게 규명되지 않았지만 낮 동안의 신체적, 정신적 피로를 회복시키고 밤 동안에 휴식을 취하는 생존 전략으로, 단지 본능을 암시하게 되는 원기회복 과정이라고 말하고 있다.
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Ⅱ 본론
1. 수면의 개념
수면은 “주위에서 일어나는 일을 감지하지 못하고, 이에 대하여 반응하지 못하는 가역적인 상태”로 정의하는데, 이것은 수면의 외관상 모습만을 기술한 것이다. 수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 복잡하고 체계적으로 이루어져 있으며 낮에 쌓인 마음과 육체의 피로를 회복시키고, 기억 등 고등 인지기능을 강화시키는 과정으로 건강하게 살기 위하여 꼭 필요하다.
- 국민건강보험공단, “잠과의 전쟁 『수면장애』, 50대가 진료 많이 받아”, 2011
- 김민정, “치과위생사의 직무스트레스와 수면의 질에 관한 연구”, 단국대, 2013
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