분야
hwp가. 성공을 하기 위해선
나. 성공의 의미
다. 성공요소 7가지
1) 마음의 평화 - 가장 중요한 요소
2) 건강·에너지(활기)
3) 사랑의 관계 - 절대적으로 필요한 인간의 속성
4) 경제적 자유
5) 가치있는 목표와 이상
6) 자신을 아는 것과 스스로를 이해하는 것
7) 결과를 통해 얻는 개인의 성취감 - 자아실현
라. 마음의 법칙
1) 첫번째 법칙 - 통제의 법칙
2) 우연의 법칙(↔통제) - 추상적, 교통법규와 같은 것
3) 인과의 법칙
4) 신념의 법칙
5) 기대의 법칙
6) 인력의 법칙
7) 상응의 법칙
마. 자아개념
1) 부정적 행동·생각의 원인
2) 해결책
3) 자녀 및 아이들에 대한 올바른 비판
4) 성공의 열쇄 - 자부심을 최대로 끌어 올리는 것
바. 잠재능력 드러내기 - 의식 & 잠재의식 관계
1) 인간의 의식 = 의식 10% + 잠재의식 90%
가) 의식
나) 잠재의식
사. 잠재의식의 3가지 법칙
1) 잠재의식 운동법칙
2) 집중의 법칙
3) 대체의 법칙(★)
가) 성공의 열쇄
나) 생각이란
2. 내 인생은 내 책임, 부정적인 감정을 없애자
가. 책임감, 책임의식
1) 자기 책임
2) 성숙과 미성숙의 차이
가) 책임을 받아들이는 것에는 선택조항이 없다.
나) 책임감이 없는 것과 부정적인 마음이 어떤 관계가 있는가
나. 부정적인 태도와 무책임한 삶의 관계
1) 부정적 나무의 뿌리로 빨아들이는 영양분
가) 정당화
나) 동일시
2) 부정적인 감정은 교육을 통해 배운다.
다. 억제되고 강압적인 부정적 습관의 원인
1) 파괴적인 비판
2) 애정결핍
3) 죄책감
4) 죄책감을 느끼며 자란 사람의 5가지 특징
5) 죄책감을 없애는 방법 - 스스로 없애야 함
가) 1단계 : 파괴적인 자아비판을 제거하라
나) 2단계 : 죄책감에 조정당하는 것을 거부하라
다) 3단계 : 죄책감과 원망을 거부하라
라) 4단계 : 용서의 법칙
라. 걱정 사냥
1) 머릿속에 있는 것이 무엇인지 정확하게 정의해서 글로 쓴다.
2) 글로 쓴 것 중 최악의 경우를 예측
3) 꼭 발생해야 하는 것이면 최악을 받아들여라
4) 최악의 사태가 바뀌도록 노력하는 것
3. 성공을 위한 마음의 프로그램, 자아개념을 바꾸자
가. 자아개념
1) 안전지대
2) 나에게 일어나는 모든 일을 조정하는 두 가지 커다란 힘
가) 사랑
나) 암시
3) 필요 노력 4가지
가) 욕구
나) 결심
다) 결단
라) 규율
나. 자아개념 잡기
1) 역할 모델(마음의 모델)
2) 3P
가) 1P - Personal(1인칭)
나) 2P - Positive(긍정)
다) 3P - Present(현재 시제)
3) 언어화
4) 가시화
5) 확신
6) 역할 맡기(분담) - 특정한 역할을 맡으면 행동으로 연결된
VAVA
V(Visualization) - 가시화
A(Affirm) - 확신
V(Verbalize) - 언어화
A(Assume) - 역할 맡기
다. 긍정적, 건설적인 마음의 양식이란
1) 독서
2) 실시간 강의(교육) 듣기
3) 추가교육(평생 학생)
4) 참조 집단(맞는 사람들)과 어울리기
5) 하루를 제때 똑바로 시작
6) 긍정적 자신감
4. 목표 달성의 12단계 & 시간관리 전략
가. 목표(有) → 더 빠르고, 쉽게, 큰 성공
1) 목표를 세우지 않는 이유 1 - 목표의 중요성을 모른다.
2) 목표를 세우지 않는 이유 2 - 방법을 모른다.
3) 목표를 세우지 않는 이유 3 - 거부에 대한 두려움
나. 목표 설정 5가지 열쇠
1) 변화
2) 우수 영역
3) 다이아몬드 밭
4) 생활과의 균형
5) 주된 절대적 목표(인생의 No.1 목표)
다. 검증된 성공 방법을 쓸 필요가 있다.
1) 바람
2) 신념
3) 글로 적기
4) 이유를 안다
5) 내 출발지점 분석
6) 기한을 정한다
7) 넘어야 할 장애물을 인식한다.
8) 나에게 필요한 지식이 무엇인지 아는 것
9) 누가 내 고객인지 안다
가) 보상의 법칙
나) 인과응보의 법칙
다) 봉사의 법칙
라) 보답의 법칙
마) 보상 이상의 법칙
10) 계획을 세운다
11) 가시화
12) 결단과 고집스러움으로 계획을 고수한다.
라. 시간관리 7가지 열쇠
1) 명확하고 구체적인 목표
2) 계획을 명확하게 적는다 - 계획과 목록
3) 목록을 만든다
4) 우선순위를 정한다
5) 힘을 집중한다
6) 질질 끄는 것을 극복하라
7) 균형감각
5. 두뇌의 힘을 두 배로, 마음 속 깊은 곳을 두드려라.
가. 창의성 = 무엇인가를 더 좋게 만드는 능력
1) 창의성의 법칙
나. 창의성을 조절하는 것
1) 과거의 경험
2) 자아개념
3) 현재의 환경(창의성 조절)
4) 질문능력(묻는 것)
다. 슈퍼 의식
1) 슈퍼 의식의 특징
2) 슈퍼 의식의 활성화
라. 천재들의 특징
1) 명쾌함(성공하는 사람은 분명하다.)
2) 집중력
3) 열린 마음
4) 문제를 해결하는데 체계적인 방법, 체계론 적인 방법을 가지고 있다.
마. 창의적으로 생각하는 방법
1) 마인드 스토밍(=20가지 아이디어 방식)
2) 어떤 현상에 도전
3) 브레인스토밍(그룹형)
6. 에너지 레벨을 높여라. 몸과 마음의 관계
가. 5가지 ‘D’가 필요
1) Desire
2) Definition
3) Dicision
4) Determination
5) Discipline
나. 고단위 에너지와 활력을 높이는 7가지 실천 방법
1) 적절한 체중
2) 적절한 식이요법(가장 높은 수준의 에너지와 활력 충전)
3) 적절한 음식의 조화
4) 금연 & 적절한 음주
5) 적당한 운동 = 유산소 운동(뇌의 산소량 증가)
6) 적당한 휴식
7) 천연 비타민 & 무기질의 보충
다. 성공의 핵심
1) 불타는 바람
2) 원하는 것이 무엇인지 확실해야 함
3) 결심 - 거듭 반복하여 결심한다.
4) 결단 - 결정을 해야할 때가 온다. 지금 결정한다.
5) 자기관리
라. 건강에 영향을 미치는 마음과 신체
마. 스트레스 & 긴장
1) 인간은 아프려고 했기 때문에 아파진다.
2) 스트레스는 각자가 보는 세상에서 무엇인가 잘못되었다는 것을 밖으로 표현하는 것
3) 스트레스와 긴장감은 내면에서 온다.
바. 마음의 법칙
1) 집중의 법칙
2) 대체의 법칙
3) 습관의 법칙
4) 표현의 법칙
5) 전환의 법칙
6) 상응의 법칙
사. 부정적 감정의 원인
1) 사는 이유와 목적이 모자라기 때문(의미와 목적의 결핍)
2) 스트레스, 긴장감의 원인 = 미완성 행위
3) 실패에 대한 두려움(조건반사)
4) 거절에 대한 두려움 - 가장 중요, 지독
가) 원인
나) A type → B type 변화
다) A type과 '일 중독자(내면에서 정한 목표를 향해서 스스로 달려가는 자)'의 차이점
5) 스트레스, 긴장감 (현실에 대한 거부)
6) 분노 - 남에게 책임을 전가하는 현상
7. 성공을 위한 인격 개발(훌륭한 인간관계)
가. 성공하는 인격 = 훌륭한 인간관계
1) 건강한 성격의 기준(상호 의존의 법칙)
2) 우회 노력의 법칙
가) 파괴적인 비판을 삼간다.
나) 수긍하는 자세
다) 수용
라) 감사
마) 칭찬
바) 인정
사) 관심
아) 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라
나. 성공적인 인간관계의 6가지 요소
1) 비슷함에 끌린다.
2) 대조적인 것에 끌린다.
3) 헌신
4) 유사 자아개념에 끌린다.
5) 좋아하는 것
6) 대화
다. 인간관계에서의 문제점
1) 책임의식의 결여
2) 상대방을 변화시키려 하거나, 상대방의 변화를 기대
3) 질투
4) 자기 연민
5) 비양립성
라. 내 자녀를 슈퍼 자녀로 키우는 방법
1) 파괴적인 비판하지 않기
2) 충분한 사랑
3) 인정
4) 칭찬
5) 매일 사랑한다고 말하기
6) 긍정적인 기대
가) 어릴 때부터 아이들이 자기 의견을 말할 수 있는 민주적 가정
나) 부모들이 항상 '너희들이 무엇을 하던 우리는 너희들을 믿는다.'라고 이야기해줄 수 있는 마음의 여유
7) 어릴 때부터 '나는 내가 좋다'라는 말을 하도록 가르친다.
마. 자녀들과의 관계를 개선하려면
바. 마지막 질문 - 인생의 목적이 무엇인가
사. 사랑하는 사람이 되려면
1) 스스로를 조건 없이 받아들인다.(소중하고 가치 있는 사람으로)
2) 나의 모든 것에 대하여 전적으로 책임을 지는 것
3) 용서를 배운다.
4) 마음을 사랑으로 채운다.
5) 숭고한 목표를 세우고 이룩하려고 노력한다.
6) 몸을 잘 돌본다.
7) 황금률을 연습한다.
아. 사랑을 주는 연습
1.1. 성공을 하기 위해선
첫째. 지금까지 한 것보다 더 잘 해보겠다고 결심하기
둘째. 성공의 방법을 배워라!
1.2. 성공의 의미
동물 - 생존본능
인간 - 성공본능
1.3. 성공요소 7가지
1.3.1. 마음의 평화 - 가장 중요한 요소
성공으로 향하는 출발점
자유 - 공포, 스트레스, 걱정, 욕망, 결핍, 부정적 생각, 죄의식으로 부터의 자유
1.3.2. 건강·에너지(활기)
마음의 평화와 에너지는 매우 밀접한 관계
마음이 체세포를 만들고, 몸을 아프게 한다.
1.3.3. 사랑의 관계 - 절대적으로 필요한 인간의 속성
상처의 85% - 상대방의 반응
성공의 85% - 다른 이와 얼마나 잘 어울리느냐
대인관계 문제 - 어릴 때 싹틈
내가 얼마나 사람들과 웃는가? - 대인관계 측정의 지표
웃음 - 대인관계를 잴 수 있는 잣대, 건강한 인격
1.3.4. 경제적 자유
걱정하지 않을 만큼의 돈(돈 때문에 불안하지 않을 정도)
현실적으로 매우 중요한 요소
보다 고상한 것, 즉 인간관계, 자신의 건강, 정서적 안정 등에 신경 쓸 수 있다.
물론 필요한 만큼의 노력과 대가는 지불해야 한다.
1.3.5. 가치 있는 목표와 이상
가치관에 따라 내게 일어나는 일이 달라진다.
살아가는 의미와 목적을 알려준다.
아침에 일어날 때 왜 일어났는지를 알아야 한다.
1.3.6. 자신을 아는 것과 스스로를 이해하는 것
내가 누군지, 왜 이런 일을 하는지, 왜 이런 행동을 하는지, 무엇이 나를 이렇게 행동하게 하는지 이해하는 것.
스스로에게 정직해야 함.
결점까지 냉정하게 직시하는 인격과 용기가 필요하다.
1.3.7. 결과를 통해 얻는 개인의 성취감 - 자아실현
내가 될 수 있는 모든 것이 되고자 하는 심리
아브라함 몰리가 말하는 성공의 열쇄
첫째 - YOU Understanding(올바른 이해)
둘째 - e effort
나 자신을 이해하는 출발점: 깨달음(나는 특별·유일한 존재)
인간은 생각한다는 것을 제외하면 말이나 돼지와 다를 바가 없다. - 생각은 자신의 것
백만불짜리 습관| 브라이언 트레이시 | 역자 서사봉 | 용오름 | 2005.01.22
자수성가한 백만장자의 성공비법 - 브라이언 트레이시 (오디오북) | 브라이언 트레이시 | 아름다운사회 | 2007.03.07
브라이언 트레이시의 성취심리 세미나 정리 요약본입니다.
명확하고 일목요연하게 정리하여 오디오파일로 되어있는 CD를 듣는 것 보다 훨씬 빠르고 쉽게 이해할 수 있음에 본 자료의 가치가 있습니다.
꼼꼼하게 제대로 정리하였습니다.(39page, 서식ok, 맞춤법ok, 일목요연)
피닉스리더십은 세계적인 동기부여 전문가 브라이언 트레이시의 성공시스템입니다.
다양한 분야의 현장 경험과 20년간 3만 시간 이상의 연구를 통해 만들어진 핵심 노하우를 담고 있습니다.
자신에 대한 이해와 삶의 긍정적 태도를 통해 개인과 조직의 목표를 명확하게 설정하고 그 목표를 성취하는 시스템 구축에 대한 방법론입니다.
강사를 꿈꾸는 분이나, 개인과 조직에 주도적으로 성과를 내고 싶으신 분이라면 꼭 추천합니다.
개인적으로 이 강의를 수십차례 들으면서, 현재까지 실패한 인생과 업무에 대한 이유를 밝혀냈고 성공의 획득을 위해 노력해야 할 목표를 찾았습니다.
아울러 건강한 멘탈과 신체를을 유지하는 비결을 통해 삶을 개선시키고, 지속적인 능력쇄신을 이룰 수 있었습니다.
브라이언 트레이시의 강의를 깊이있게 듣고 전 보다 실적이 2배 이상 오르거나, 심지어 그 전까지 해온 것 보다 몇 배 더 많은 일을 처리하거나 수익이 오르는 건 그저 보통일입니다.
자신의 학업과 업무, 인생에 많은 도움이 되시길 바랍니다.
그리고 성공하세요.
