분야
pptOne Food Diet “ 한 가지 음식만으로 살을 뺀다 ?”
포도, 달걀, 사과, 감자, 토마토 등 한 가지만 꾸준히
먹으면 살이 빠진다는 주장
영양결핍 또는 불균형을 초래해 병적 상태가 되고 이로
인해 살이 빠지는 것
단식과 유사한 부작용 및 요요현상 유발
보너스 2
다이어트를 위한 식사요령 10가지
1. 고칼로리 식품은 피한다.
2. 고기는 기름기가 적은 부분을 먹는다.
3. 담백한 식사를 한다.
4. 음식은 짜게 먹지 않도록 한다.
5. 채소류, 해조류 등 저칼로리 식품을 먹으면 포만감으로
조금 먹게 된다.
6. 가공식품은 되도록 먹지 않는다.
7. 다어트용 식품이라고 할지라도 과다하게 섭취하지
않아야 한다.
8. 식사시간은 최소한 15분 이상이 되도록 한다.
9. 금지하는 식품을 너무 많이 정하지 않도록 한다.
10. 식사량을 맞추어 운동량을 결정한다.
혈액형에 따라 다이어트법은 크게 달라진다고 한다.
대부분의 식품에 들어 있는 단백질 레크틴은 먹어도 잘 소화가
안되고 체내에 남아 대사가 진행되는데 크게 방해가 된다고 한다.
이 레크틴의 반응은 혈액형에 따라 다르고, 다이어트에 해가 되는
식품도 혈액형마다 틀리다고 한다.
혈액형에 따라 유해한 레크틴이 들어 있는 식품을 피하는 식사법
이나 다이어트법을 실행하면 살을 뺄 수 있다고 하는데, 여기에서
소개하는 식품을 중심으로 섭취하거나 피하는 노력을 하고,
본인이 하기 쉬운 운동을 첨가하면 더욱 효과적이라고 한다.
혈액형 다이어트
