현대사회의 공포대상인 성인병 즉, 문명병은 운동 부족에서 온다고 하여 <운동부족병>이라고 도 한다. 바꾸어 말하면 부족한 운동을 의식적으로 행한다면 문명병은 예방될 수 있는 것 이다.현대인은 정신적인 스트레스와 더불어 신체적으로 순환기, 호흡기, 소화기계의 질병과 당뇨병, 고혈압, 심장병,
부위
수
체간골격
체지골격
두개골
머리
22
척주
등/허리
26
흉골
가슴 앞
1
늑골
가슴 옆
24
설골
혀 밑
1
상지골
팔
64
하지골
다리
62
이소골
귀
6
2. 골격의 종류
(1) 체성골격
사람의 체성골격(axial skeleton)은 몸의 중심 부위를 이루는 골격으로 두개골, 척주, 흉골,
Ⅰ. 두부의 근육
1. 머리의 근육
얼굴근육 또는 표정근육이라고 부르는데 이들은 위치하는 부위에 따라 몇 부위로 나눈다. 두피부위, 귀부위, 코부위, 눈부위 및 입부위의 근육무리들이며 이들 대부분은 눈과 입주위로 닿고 있기 때문에 여러 표정을 짓는데 이들이 중심역할을 한다.
두피부위에는
수 있는 운동 내용을 포함시켜, 훈련 효과와 전이도를 높인다. 그리고 일반적인 경우에는 각자의 직업이나 생활양식을 고려하여 일상생활 중에 쉽게 피로해질 수 있는 부위의 근육군과 기본적인 자세 유지에 중요한 역할을 하는 근육근의 운동을 프로그램 내용에 포함시키는 것이 효과적이다.