1-1. 기초대사율의 정의
기초대사율이란?
사람은 24시간 동안 에너지를 계속 소비하며 살아감
↓이 에너지 일부의 역할
생명의 유지에 기본적으로 필요한 것
↓이런 기본적인 대사 활성화
기초대사율
-기초대사율은 신체에서 지방을 제외한 조직 양(체지방조직)과 관련이 있음
체지방 조직이 많
2-1. 비만 환자들의 특징 및 권장 운동
◉비만 환자들의 특징
- 움직이기 싫어함
◉비만한 사람이 운동 이행도가 낮은 이유
- 시간이 없다. →‘시간이 없다’ 는 이유가 운동을 그만두게 되는 주요 요인이었음
- 창피하다.
- 활발한 운동을 못하겠다.
- 운동이 재미없다.
◉운동을 계속할 수
요법으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 체조와 같은 유산소운동은 이완기 혈압을 내리고 수축기 혈압의 상승이 적어서 좋다. 반면 역도나 씨름, 실내골프처럼 짧은 순간 격렬하게 힘을 쓰거나, 호흡을 정지한 상태에서 행하는 운동은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 상승반응이 크고 말초혈관의 저항
요법들이 소개되고 다이어트 비디오가 베스트셀러가 되는 등 비만에 대한 사회적인 관심이 점점 더 높아지고 있다.
남학생 여학생들이 예뻐지고 싶어지는 열풍이 일어 방학할 때면 성형외과에 중고등학생이 문전성시를 이루고 있는 실정이다. 이는 무리한 다이어트를 시행하으로 인하여, 건강을 잃
다이어트와 건강유지에 적절하며 수험생들에게 야식으로 라면보다는 이러한 식사방법을 권장하고 싶다. 신선한 우유와 감자만의 식사로도 인체 유지에 필요한 모든 영양소의 공급이 가능하다.
8. 감자의 민간요법
(5) 위장병에
- 감자 20~30개를 잘 씻어 싹을 도려내고 껍질째 강판에 간 다음, 베보자