Ⅰ. 건강상식과 효소효소의 최적조건이 무너져 '반건강 상태'가 되는 이유는 무엇인가. 그 이유는 우리의 식생활에서 쉽게 찾을 수 있다. 산성 식품이나 알칼리성 식품 중 어느 한쪽에 치우친 편식, 공해, 식수와 토양의 오염, 바닷물의 오염, 농약, 인스턴트 식품 등은 직`간접적으로 체내의 효소를
Ⅰ. 위장관련 건강상식
위는 음식물을 단순히 부수거나 저장하는 곳이 아니라 소화를 위한 일종의 공장인 동시에 감정과 공명하는 기관이다. 태어난 지 얼마 안 되는 갓난아기에게는 위의 상태가 감정 전체를 지배한다고 해도 과언이 아니다. 위장이 비어 배가 고프면 곧바로 고통·불망의 감정이 생
당뇨병이 있으면 발생률은 더욱 높아진다.
고혈압 환자의 운동요법으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 체조와 같은 유산소운동은 이완기 혈압을 내리고 수축기 혈압의 상승이 적어서 좋다. 반면 역도나 씨름, 실내골프처럼 짧은 순간 격렬하게 힘을 쓰거나, 호흡을 정지한 상태에서 행하는 운동은
Ⅰ. 만성피로관련 건강상식
피로는 만병의 시초라는 말이 있다. 이는 계속되는 피로를 방치하면 큰 병의 원인이 될 수 있다는 말이다. 복잡한 세상을 사는 현대인에게 가장 괴로움을 주는 것 중의 하나가 만성피로이다. 정신적인 스트레스가 증가하고, 생활이 복잡해지면서 만성피로의 고통을 호소하
비해 확실히 비만으로 이어진다.
식사 중에 물을 많이 마시면 혈당이 높아지고 혈액 내의 혈당이 상승하게 되면 포만중추가 섭식중추를 억제하게 되어 포만감을 느끼게 된다. 이로 인해 포만감을 느끼게 되면 오히려 식사량이 줄게 되어 다이어트에 도움이 되지 않을까? 얼핏 생각하면 그렇다.