고혈압이 오래되면 뇌졸중, 동맥경화성 심질환, 신장병, 대동맥박리, 말초혈관질환 등의 합병증을 유발한다. 이런 합병증의 발생률은 정상인의 5배 이상 높으며, 고혈압 환자가 담배를 피우거나 당뇨병이 있으면 발생률은 더욱 높아진다.
고혈압 환자의 운동요법으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기,
건강하게 해준다.
♥우유중의 인지질 성분에 의하여 혈압을 낮게 해준다.
♥암의 생성을 억제해 준다.
3. 우유와 성인병
고혈압과 우유
과잉의 소금이 고혈압증의 발병을 촉진하고 증상을 악화시킨다. 따라서 싱겁게 먹으면 혈압이 내리게 된다. 그런데 식이요법에서 또 하나 중요한 것은 칼륨이
1) 운동
운동은 건강지킴에 있어서 아주 중요한 수단이다. 하지만 바쁜 현대인들은 운동 할 시간이 부족하다. 그러므로 회사마다 헬스장을 설치해 점심시간이나 잠깐 쉴 수 있는 시간에 자유로이 운동을 할 수 있는 장소를 제공한다. 하지만 이 시간을 운동에 보내지 않는 사람이 있을 수도 있으므로
암에 이완되어 있는 그룹과 대상 질병이 없는 그룹간에 식사패턴을 비교 분석한 대조군 연구(case-control study)로 나눌 수 있다.
통상 이러한 연구들은 대상 집단의 생활양식이 여러 면으로 다르고 많은 변동지수가 개입된다는 면에서 일관성 없는 역학적 자료의 입력과 영양평가에서 신뢰성이 부족하여
Ⅰ. 성인병과 건강관리
성인병이라고 하면 일반적으로 고혈압, 당뇨병, 신장질환, 간질환, 빈혈, 동맥경화증, 암, 심장병 등을 일컫는다. 성인병은 이환기간이 길 뿐만 아니라 피료와 예방에 있어서 완전성이 없고 병으로 확대될 확률이 높기 때문에 문제가 되고 있다. 성인병의 발생 요인들을 살펴보