체질량지수가 25kg/㎡이상)로 정의한다.
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3. 과체중 및 비만 관리를 위한 식단
1) 열량을 줄이는 조리법
- 꼭 필요한 만큼만 조리- 설탕, 꿀, 물엿 등 단순당의 사용을 줄임- 음식이 짜거나 매우면 식욕을 돋구므로, 싱겁고 담백하게 조리- 영양소 손실을 줄이기 위해 채소는 최대한 빨리 조리
과체중과 비만의 의미
* 과체중 - 어떤 연령대의 표준 체중보다 증가된 상태이다. 가령 헬스를 열심히 한 근육질의 사람이 체중이 많이 나가더라도 과체중의 범위에 들 수 있다.
* 비만 - 신체 지방세포에 중성지방(Triglycerides)이 과도하게 축적된 상태이다.
비만의 정도를 판정하는 방법은 여러 가
5. 과체중 및 체력 및 건강저하 개선에 도움이 되는 건강기능식품 종류 및 효능
1) 옥타코사놀함유유지
지구력 증진에 도움을 줄 수 있다.
2) 매실추출물
피로 개선에 도움을 줄 수 있다.
3) 공액 리놀레산
과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다.
4) 가르시니아 캄보지아 추출
비만이란?
과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말.
남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30%이상일 때.
BMI (Body mass index: 체질량 지수)가 30.1 이상인 경우, 현재 체중을 20% 초과하는 경우로 정의된다.
한방에서 비는(肥) ‘살이 쪘다’ , 만은(滿)‘교만하다,넉넉하다, 풍족하다’의 뜻. 즉, 느긋
2.서론
바야흐로 100세 시대가 도래 하였다. 요새는 텔레비전에 나오는 80대 노인 분들을 봐도 그리 신기하지 않다. 100세를 넘어서도 현역으로 일을 하시는 정정한 분들도 나타나는 시대이다. 모든 분들이 건강하게 오래도록 현역으로 일하실 정도로 건강하면 좋겠지만 현실의 대부분은 고령화 문제로