관절이 굳어진 상태를 구축이라 하며 이것은 오랜 시간동안의 고정, 부적절한 자세, 강직 등으로 인해 근육과 결합조직이 짧아지는 것으로 이동, 침상에서의 움직임에 있어 어려움의 원인이 된다. 구축은 규칙적이고 지속적으로 행해지는 관절운동과 체간, 팔, 다리의 올바른 자세의 수행으로 방지 될
건강증진 : 근육과 골격
- 건강증진 부분에서는 골격계와 근육계를 나누어서 구조 및 기능에 대해서 알아본다. 그리고 골겨계와 근육계 각각의 운동 효과 및 올바른 운동 방법에 대해서 간단히 소개해 본다.
Ⅰ. 골격계 (뼈, 관절, 인대)
뼈와 연골이 결합하여 골격을 이루고, 인체의 형태 및 운동
운동연속체(Corrective exercise continuum)***
- 교정운동(Corrective exercise) : 체계적으로 신경-근골격계 장애를 확인한 후 해결방안을 계획, 실행하는 일련의 체계적 과정을 나타내는 용어.
- 3단계로 구성
1) 문제 확인 (통합된 평가 과정)
2) 문제 해결 (교정 프로그램 디자인)
3) 해결책 실행 (운동기법 적용)