합리적 정서행동치료(REBT)의 주요상담기법
I. 인지적기법
(1) 테이프 녹음을 통한 IB 제거
내담자가 오디오 테이프에 처치과정을 녹음하도록 하는 방법이다. 예를 들면, 내담자는 자신의 비이성적인 신념 '난 X에서 틀림없이 성공해야 해. 아니면 난 형편없는 놈이야' 라고 생각하고 그 신념을 옹
2. 행동주의 상담기법
행동주의 상담은 내담자가 상담에 능동적으로 참여하고 노력할 것을 강조한다. 각 내담자는 환경의 지배를 받는 동시에 환경을 지배하는 존재이므로 상담자는 내담자의 자기관리를 촉진시키고 가르치고 지원해 주는 역할을 담당한다. 행동주의 상담의 수많은 기법과 절차들은
자기 자신, 자신의 미래, 자신의 주변 환경에 대해 부정적인 사고를 하는 습관적인 경향을 갖는 것을 보며 이를 '인지삼제'라 불렀다.
(2)인지적 오류
인지적 오류란 주변 상황의 의미를 해석하는 정보처리 과정에서 범하는 체계적인 잘못을 뜻한다. 주된 인지적 오류에는 다음과 같은 것들이 있다.
자기 패배적인 신념을 긍정적이고 자율적인 것으로 바꿀 수 있는 '선택'의 힘이 있다는 점을 깨닫게 하는 것이다. 따라서 개인이 스스로 선택하면 좀 더 긍정적인 방식으로 생각하고 행동하게 되며, 이후 결과에 대해 스스로 책임질 수 있게 된다.
II. 상담기법
(1) 인지적 재구성
인지적 재구성은
감정이 상하는 것이라고 주장한다. 이 치료는 적극적, 지시적, 즉각적인 인지적 계열의 치료이다. REBT는 교육적이고 대결적인 방법 및 그 외 다른 기법들을 사용하여 시험 불안과 같은 상황적 문제와, 자기 존중감 결여와 같은 자기 자신의 평가문제를 극복할 수 있게 도와주는 것을 목적으로 한다.