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「마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과
한진숙(2004), 덕성여자대학교 석사학위 논문」의 현장 적용
〈과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome; IBS)의 심리적 관리 프로그램〉을 적용
* 기간 : 주 2회씩 2주간 시행
* 형태 : 개인상담, 교육, 설문지
* 치
★연구의 필요성과 목적
우리나라는 급격하고 광범위한 변화를 겪고 있다. 이러한 변화는 사회의 가장 기초적 단위인 가족의 구조와 기능에 영향을 미치며, 이혼의 증가에도 기여하고 있다. 또한, 이혼에 대한 우리사회의 부정적 인식과 편견은 이혼 가족의 심리, 사회적 적응과 자존감 회복에도 걸림
1. 마음챙김명상이란?
명상은 라틴어로 'meditatio'라 하고 이는 두 가지로 해석이 된다. 첫 번째 는 '깊게 생각한다.', '묵묵히 생각한다.', '계획한다.' 등을 뜻하는 'mecitation'이란 말이다. 두 번째는 인도적 명상으로 마음을 모아 조용히, 가만히 생각하는 것을 넘어 생각을 계속 이어가며 심화 시키고 발전
1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
1. MBSR란 무엇인가.
MBSR이란, Mindfulness(마음챙김), Based
(기반한), Stress(스트레스), Reduction(감소) 의 약자이다.
기존 전통의학의 한계를 극복하고자 전통 의학에 명상, 긴장이완 훈련법, 요가, 침술, 한약 등을 접목시키는 통합의학 중 한 방 법으로, MBSR은 명상을 보완 대체하여 의 학화한 것이