노화 (老化)
나이가 많아짐에 따라
나타나는 퇴행적 변화
-궁극적으로 늙어서
사망에 이르는 것 까지
1. 노화의 원인
유전이론(노화시계이론)
유전자의 프로그램에 의해 우리 몸의 세포들은 일정한 횟수만큼
분열하고그 최대횟수에 도달하면 몸이 약해지기 시작
DNA손상설
DNA의 손상에 의
몸에 좋다
생으로 먹으면 냄새가 지독하고 속이 불편하기도 한 마늘. 하지만 마늘의 강장효과는 바로 이 냄새의 근원인 알리신이라는 성분으로부터 비롯된다. 세포의 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 예방해주는 것이다. 문제는 알리신 성분이 열에 약하다는 점. 따라서 마늘은 굽거
및 어린이와 부녀자에게 좋다. 열병(熱病)으로 체내 수분이 부족해져 가슴이 답답하며 입이 마른 것, 토하는 것, 위장이 건조하여 변비가 있는 사람에게 대장(大腸)을 매끄럽게 해 주어 좋으며 항노화작용이 있다. 음혈(陰血)을 자양(滋養)시켜 진액(津液)을 생성시켜 주고, 피부를 윤택하게 해 준다
몸도 마음처럼 청춘을 유지하는 운동 지침
- 몸에 맞는 가벼운 운동을 하세요.(걷기, 조깅, 등산, 자전거, 춤, 수영)
- 1회에 20~30분, 주 3~4회가 가장 좋아요.
- 준비 운동과 정리 운동을 잊지 마세요.
- 규칙적으로 꾸준히 운동하세요.
- 관절-심장이상 진단을 받으신 분은 운동전 의사와 상담하세요.
노화(aging)는 출생에서부터 성장기를 거쳐 사망에 이르기까지의 과정에서 발생하는 삶의 보편적 현상이며(신순옥, 2013년; 이승희 외, 2016년), 개인의 성격, 질병, 생활력과 같은 개인적 요인과 가족관계, 사회적 관계망, 지역사회 특성과 같은 환경적 요인 간의 상호작용에 의하여 나타나는 다면적인 변화