나만 긴장하는 것인가
부담을 느끼는 사람들은 얼마나 될까?
프랭클린 노우어 교수 50-60%
그린리프 교수 84%
나만 긴장하는 게 아니구나!
무대공포증의 대처방법
1. 신체적 방법
* 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)
: 목과 머리의 근육을 이완시켜라.
나쁜 자세를 바르게
무대 음향 언어 등등 아주 포괄적이다.
어떤 장르의 예술을 선택해야 좋은 점수도 받고, 교수님께서 내주신 이 레포트에 대해 인터넷에서 마냥 퍼오고 배끼는데 급급한것이 아니라, 어떤장르의 예술이든 내 자신의 것으로 승화시키는 것이 중요 포인트라고 생각됐다. 음식 데코레이션도 하나의 예술이
사회 공포증은 흔히 대인공포증이라고도 불립니다. 사람을 대하거나, 남들 앞에서 발표를 하거나 하는 상황에서 심한 불안을 느끼는 것을 말합니다. 잘 모르는 사람과 대화를 하거나, 직장 상사와 이야기할 때 불안하고 긴장이 되어 얼굴이 붉어지거나, 가슴이 두근거리고, 말을 제대로 하지 못 합니다.
2. 불안 장애의 종류
흔하게 나타나는 불안 장애는 다음에 5 장애입니다.
1) 사회 공포증 (대인공포)
대인공포증은 남들이 자신의 행동을 주시할 수 있는 상황에 대한 비현실적인 공포와 그러한 상황을 회피하는 행동을 뜻한다. 이는 무대 불안(performance anxiety 또는 무대공포증)의 일종으로 생각할 수