능력 저하 : 내성능력 저하 초래
저온에서의 체열손실 증가
순환기능 및 체온조절능력의 저하
대사 부담의 증가
고온 및 저온에 대한 충분한 열 순응이 요구됨
청소년의 고온에서의 운동능력 저하(Bar-Or, 1985)
고온환경의 30분 이상 운동지속 시 위험성 유의
(AAPCSM, 1990)
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제지방 체중과
운동부하와 면역 기능의 관계
운동부하의 급격한 증가 - 혈중 부신피질호르몬 농도 높아짐 - 림프구(면역담당) 줄어듬
- 면역기능 저하
4. 유산소성 운동이 심폐계에 미치는 효과
유산소 운동 - “산소 공급의 효율성 증대”(심장이 혈액을 박출하는 능력, 산소를 섭취하는 능력) - 심장용적의 변화,
운동을 실시하면 산소 섭취량은 급격하게 증가하여 1분에서 4분 사이에 항정상태에 도달한다. 산소섭취량이 순간적으로 항정상태에 도달하지 않는다는 사실은 운동초기에 무산소성 에너지가 ATP생성에 기여하고 있다는 것을 의미한다.
운동초기는 ATP-PC체계가 처음으로 작동되는 생체에너지 경로이며
무산소성/유산소성 운동(에너지 시스템) 이란 인체가 움직이는데 필요한 에너지 ATP를 생산하는 과정이다. 일반적으로 운동으로 인한 심장과 폐의 활동증가가 근육의 에너지 생산 능력을 증진시키는 쪽으로 작용하는 강도의 운동 행위를 유산소 운동으로 분류하는데 적당한 강도를 유지하면서 일정 시
운동능력이 떨어진다고 한다. 즉 최대산소섭취량이 감소되기 시작한다. 1500m 이상의 고도에서는 300m 높아질 때 마다 최대산소섭취량이 약 3%씩 감소한다. 7500m 이상에서는 60% 이상 감소되는 것으로 나타난다. 앤 에어로빅(무산소성운동)인 단거리 경주나 역도 등은 크게 지장을 받지 않지만 지구력을 요