건측을 이용한 유산소 운동
1. 유산소 운동의 정의 및 의의
걷기, 에어로빅운동 등 호흡을 증가시키는 활발한 신체활동으로 혈압을 떨어트리고 비만, 퇴행성관절염 및 심장질환을 예방할 수 있다.
2. 운동의 목적
운동을 통해 양측 팔다리가 조화롭게 움직이도록 한다.
관절의 경직을 예방하
착시 현상이란?\
실제 사물의 모습과 다르게
보이는 것
주변의 다른 정보의 영향으로
원래의 사물에 대한 시각적인
착각을 일으키는 것
생리적 착시
뒤틀림 착시
눈에 주어지는 특정한 자극이 과도하게 수용될 때 발생
마흐밴드 효과
명암 대비가 뚜렷한 시각 자극을 동시에 받으면
운동의 필요성
“젊어지는 약” “정상적인 체제유지”
과거에는 생계수단이 신체활동을 통해 이루어지는 가옥의 구조형태가 많은 움직임을 요구했다. 현재에는 교통,통신발달,가전제품 대량보급,자동화로 인해 신체활동이 적어지고 그로인해서 운동부족 현상이 나타났다. 노인들의 근육대사능
열 환경 운동 시 sweating증가하고 체내 수분손실로 인해 hemoconcentratoin심화(=혈장량 손실)-> 활동근 및 체온조절서 피부의 혈류 요구량을 충족시키지 못함 ->활동근 혈류감소(근피로), 피부혈류감소(체온상승)
탈수 현상과 운동수행력에 영향을 미치는 요소의 변화 -> 혈액 삼투질 농도 증가, 체온증가, 심
운동(pradoxic inward abdominal moyion)을 보였는데 ,이는 흡입시 횡격막이 아래로 움직이지 않고 오히려 위로 올라가는 것으로 흡식때 흉곽내압이 떨어지기 떄문이다. 그러나 그들이 좋아하는 자세를 취하면 이런 현상은 없어졌다. 그들은 기립자세나 똑바로 앉은 자세에서 다른 환자들 보다 더 많은 보조