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붓다의 호흡과 명상
수식
상수
지
관
환
정
사제
사념처 :
마음을 쓰는 네가지 방법
부모에게 받은 육신이 부정하다고 관하는 신념처
우리마음이 받아들이는 즐거움이나 괴로움이 참된것이 아니라 관하는 수념처
우리마음이 항상 변하고 있다는 부상을 관하는 사념처
모든 존재는 실체가 없다고 관
Ⅰ. 서론
현대인들은 각종 스트레스로 인해 고통받고 있다. 일상생활 속에서 받는 사소한 스트레스부터 심각한 질병까지 현대인들이 겪는 스트레스의 종류는 매우 다양하다. 이러한 스트레스는 신체 건강에도 악영향을 미치지만 정신건강에도 부정적인 영향을 미친다. 따라서 본 보고서에서는 자신에
Ⅰ. 서론
PTSD는 전혀 예기치 못한 위험한 외상적 사건(traumati cevent)이나 생명을 위협하는 신체적?정신적 충격을 경험한 후 나타나는 정신적 질병이다. 외상 사건 직후에는 거의 모든 사람들이 충격의 재경험(re-experience),감정회피 및 반응마비(avoidance), 과각성(hyperarousal)등의 급성 스트레스 증상을 나타
명상법
동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리를 충실히 수용하여 명상을 발전시켜왔다. 이 같은 명상은 원래 구도자를 위한 것으로 시작되었으며, 1980년대 이전까지만 해도 서구화에 밀려 고리타분한 쓸모없는 것으로 제쳐져 있었다. 반면 서구에서는 1