상황별스트레스대처방법(대처방안)
우리는 살면서 결코 스트레스를 피할 수 없다. 문제는 이것을 어떻게 극복하는가 하는 것이다. 스트레스에 효과적으로 극복하기 위해서는 평소에 개인의 대처능력을 향상시키는 예방적인 준비가 필요하고, 특정한 스트레스 상황에 잘 대처하는 방법을 익혀야 할
1. 스트레스의 이해
* 정신건강 연구자들은 오랫동안 스트레스(stress)와 이에 대한 대처방법을 연구하였다. 스트레스는 개인의 건강과 안녕 상태에 영향을 미치고 정신장애를 일으킨다. 인간이 지나치게 오랫동안 강도가 높거나 지속적으로 스트레스에 노출되면 정신장애의 원인이 된다.
* 스트레스
1. 스트레스의 이해
* 정신건강 연구자들은 오랫동안 스트레스(stress)와 이에 대한 대처방법을 연구하였다. 스트레스는 개인의 건강과 안녕 상태에 영향을 미치고 정신장애를 일으킨다. 인간이 지나치게 오랫동안 강도가 높거나 지속적으로 스트레스에 노출되면 정신장애의 원인이 된다.
* 스트레스
제1절 스트레스의 개념과 원인
1. 스트레스의 개념
● 심리적 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간의 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다.
● 스트레스 인자는 개인의 평형 상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다.
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스트레스 유발자들은 생물학적인 것과 분리시킬 수 없으며 우리 주변 환경과의 관계로부터 발생한다는 것이다.
셋째, 성격적 원인으로 개인의 자기에 대한 지각이라든지, 독특한 태도 및 행동 유형이 스트레스 유발의 원인이 된다는 것이다.
스트레스에 대한 개인의 대처 능력 배양
아무리 어려운 일