스트레스는 내외적 요인에 의하여 발생하는 심신(心身)의 긴장상태를 의미한다. 긴장은 생존에 필요하다. 긴장 없는 생활은 곧 재미없는 생활 혹은 환경의 위협으로부터 죽을 수 있는 생활을 의미한다. 적절한 긴장상태는 필요하다. 우리에게 심심함의 경험과 짜릿한 즐거움은 이런 상황을 표현하는 것
요인 및 문제들이 무엇인가를 살펴보고, 이러한 문제들에 대한 적응방식을 심리학적으로 고찰하고자 한다.
I. 스트레스란?
인간은 항상 끊임없는 자극에 노출되며 그에 대하여 반응을 해야 한다. 이때 주어지는 자극이 그에게 적절한 긴장수준에서 지나치게 이탈될 때에는 스트레스를 경험하게 된
그러나 그 사실을 받아들이는 것부터가 새로운 변화가 될 수 있다. 이 장에서는 실제로 삶의 현장에서 (직장, 가정 또는 학교) 느끼는 스트레스요인과 그로 인해 발생하는 결과 (신체적 정신적 영적 등 총체적으로)에 대해 논하고 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법을 소개하기로 하자.
스트레스가 모두 해로운 것만은 아니다. 적당한 스트레스는 우리가 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해내는 수행능력을 증진시켜주는 원천이 되기도 한다. 스트레스로 작용할 수 있는 원인들은 너무나 많은데 일상생활의 모든 것, 즉 자신을 둘러싸고 있는 모든 외부 환경적 요인들이 스