신체적 질환을 일으키기도 하고 분열증, 노이로제, 우울증의 심리적 부적응을 나타내기도 하는 것"이다(김민수, 고영근, 임흥빈, 이승재, 1992).
그동안 많은 학자들이 스트레스에 대한 정의를 시도해 왔는데, Selye(1956, 1985)에 의하면 "스트레스란 신체가 어떤 외부 자극에 대하여 보이는 비특정적 반응(non
“스트레스한 신체가 어떤 외부자극에 대하여 보이는 비 특정적반응(nonspecific response)이다”라고 정의하고 있다.그리고 스트레스란 “지금 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할수 있는 자신의 능력간에 어떤 불균형감을 지각할 때 일어나는 생리적.심리적반응”으로도 정의될 수 있다.
가. 스트레스의 정의
스트레스의 개념
(1) 반응으로써의 스트레스
- 항상성을 붕괴하는 것.
- 셀리에(Selye) 적응에의 과정 3단계 : 경계반응기/ 저항기/ 소진기
(2) 자극으로서의 스트레스
- 환경적인 자극. 스트레스원으로 생활사건
- 개인이 일상생활에 적응하는 과정에서 의미 있는 변화를 요구
<2> 스트레스의 본질
(1)일상적이고 사소한 일
- Lazarus 와 Folkman은 매일의 생활의 자잘한 일상들이 외부의 중요 사건들보다 더 우리를 심하게 괴롭히는 스트레스의 근원이 된다고 주장.
(2) 환경
- 과도한 소음, 더위, 오염 등의 환경 조건에 의해 발생되는 스트레스.
환경스트레스에 대한 경험
중독된다.
② 운동 중독의 양면성
- 긍정적 측면 : 다른 중독과는 달리 건강상태가 좋아지면서 만족감을 느끼게 되고 일상 생활에서의 활력이 넘치고 우울한 기분과 긴장이 해소되는 효과가 있다.
- 부정적 측면 : 격렬한 운동으로 집중력감소, 피로감, 무료감 등의 모습을 보일 수 있다.