1. 서 론
스트레스는 삶에서 피할 수 없다. 1936년 H. Selye가 최초 ‘일반적응증후군‘을 언급한 이래로 스트레스는 다양하게 연구되고 있는 중이다. 그는 네이처지에 기고한 1페이지짜리 기고문에서 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, 줄여서 GAS)을 명명한 바 있다. 이 글에서 그는, 후일 ’스트레스
지독한 교통체증, 상사의 꾸지람, 시험실패, 연인의 이별통보 등으로 인해서 스트레스를 받고 정신적으로 무너지는 건 아니다. 바로 이러한 상황에 대한 감정적인 반응에 따라서 결과가 달라지는 것이다. 이 장에서는 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하기로 하자.
스트레스에 노출되면 자율신경계의 반응 증가로 신체감각이 예민해지고, 이로 인해 환경적 요구에 대한 대처 능력이 떨어진다. 반면, 적절한 스트레스는 신체 반응을 증가시켜 긍정적인 작용을 하기도 한다. 이처럼 우리 일상에서 발생하는 다양한 사건과 경험 등에서 발생되는 스트레스를 관리하는
스트레스에 대한 증상을 통해 본인이 가지고 있는 스트레스관리전략에 대해 알아 볼 것이다. 모든 인간은 스트레스에 노출되면 평형상태로 되돌아가기 위해서 자신만의 대처방법을 사용하게 된다. 여기에서 대처란 개인의 수용 능력을 위협한다고 판단되는 갈등을 해소하기 위해서 만들어내는 개인