1. 준비운동의 의의
준비운동을 충분히 하지 않고 가만히 있다가 갑자기 심한 운동을 해서는 안 된다. 주 운동을 하기 전에 근육과 관절을 서서히 푸는 준비운동을 먼저 해야만 한다. 준비운동은 특히 40대 이후의 사람들에서 중요한 문제이다. 준비운동은 상해를 방지하고 기록향상에 기여하는 방법
. 미국스포츠의학회의 스트레칭 지침서는 반동을 주는 스트레칭 운동을 삼가고, 준비운동 단계에서 다관절, 동적 스트레칭 운동을 수행하고, 운동범위내에서 서서히 증가하고, 1주일에 2∼7일, 스트레칭 자세는 5∼40초 유지하고, 1∼5회 반복하며, 체계적인 접근방식이 필요하다는 점을 강조하고 있다.
스포츠 리듬트레이닝의 적용에 따른 비만 관련 제반 문제에 관련한 유의성이 사실로 받아들여진다면 여성 비만율의 감소에 이바지할 수 있는 기초자료 제공이 가능할 것으로 판단된다.
3) 연구 방법 : 본 연구는 D 운동센터에서 2021년 8월부터 10월까지 주 3회 1일 30분(준비운동 5분, 리듬점프 10가지 25분,
스포츠이며 또한 외교적 측면에서도 많은 국익을 가져다주는 유일한 국기이다. 이러한 국기인 태권도가 지난 88년 서울 올림픽과 92년 바르셀로나 올림픽대회에서 시범종목으로 채택되면서 세계의 스포츠로 제2의 도약을 준비하고 있다.
태권도는 심신을 건강하게 하고, 바른 예절을 갖추게 하며, 타
건강 또한 증진될 수 있다.
2. 기능과 체력의 증진
신체 활동을 통하여 심장, 폐, 근육, 신경 등과 같은 신체의 각 기관을 고르게 발달시킬 수 있으며, 조화 있는 신체의 성장 발달을 촉진시킨다. 또, 근신경계의 발달은 다양한 스포츠나 춤을 출 수 있는 기능을 발달시킨다. 또, 이러한 활동을 통하여