인대는 4-6주간 지속적으로 부동 상태를 유지한다. 완전히 치유된 후에는 재손상을 예방하고 치료적인 운동을 시작한다.
<요추염좌>
정의
요추염좌는 요추(허리뼈)부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말한다. 하요부 근육염좌라는 말도 쓰이는데, 이는
인대가 늘어나거나 찢어지게 되어 발목 염좌가 발생한다.
3) 증상
해당 부위가 붓고, 빨개지고, 통증이 생기며 특히 해당 조직을 누르면 더 아파하고(압통), 피부 안쪽의 출혈로 멍이 들기도 하며, 해당 관절은 경직되면서 운동성이 감소하고 무게를 지탱하는 능력이 감소하게 된다.
4) 진단
손상 부
염좌(Sprain): 관절낭, 인대, 건 혹은 근육과 같은 연부조직의 심한 스트레스, 신장 혹은 열상.
아탈구(Subluxation): 불완전 혹은 부분 탈구.
탈구(Dislocation): 관절을 이루는 뼈 구조물들의 이탈을 의미하며, 연부조직 손상, 염증 통증 및 근경련을 유발.
근육/건 파열(혹은 열상) (Muscle/tendon rupture or tear) :
통증이나 저림으로 인해 걷기가 힘들다고 한다. 즉, 보행을 하면 다리 통증이 심해지는 것이 척추관 협착증의 전형적인 증상이다.
⑤골다공증과 골절
사람의 뼈는 나이가 많아지면 약해지게 되며, 특히 여성의 경우 폐경기 이후에 매우 약해지게 된다. 이렇게 뼈가 매우 약해진 상태를 골다공
염좌와 같이 관절 부위의 인대가 손상된 경우 해당 부위를 심장보다 높게 유지하는 것이 좋다.
② 찜질
손상 직후에는 손상 부위의 염증 반응을 감소시키고 부종(종창)과 통증을 줄이기 위해서 얼음찜질을 시행하고, 이 시기가 지나가서 부종이 가라앉으면 조직의 경직을 막고 혈류 순환을 원활하게