영양불균형 정백식품(흰쌀, 밀가루, 흰설탕, 흰소금), 인스턴트식품 및 육류는 과다 섭취하는 것과 섬유질, 비타민, 미네랄 효소의 결핍으로 인해 생긴 영양 불균형을 당뇨병의 가장 큰 원인이 된다. 이밖에도 각종 스트레스, 비만, 약물복용, 유전, 임신, 운동부족, 불규칙한 생활습관 등이 중요한 원인
운동이 노화를 멈추게 하지 않지만 활력 있게 생활하는 사람들에서는 노화가 느리게 나타난다는 결과들이 발표되고 있다.
미국 메이요클리닉에서 최근 발표한 자료에 따르면 규칙적으로 운동을 하는 경우 건강에 8가지 효과가 있다고 한다.
★에너지를 공급한다.
피곤한 기분과 무기력함은 사람을
1. 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동의 예를 제시하시오. (10점)
고강도의 장시간 운동은 땀이나 소변을 통해 칼슘, 인, 마그네슘 등 무기질을 짧은 시간에 인
운동을 할 때 에너지가 공급된다.
운동개시와 동시에 근 활동을 위하여 에너지가 필요하다. 이 에너지의 공급은 먼저 ATP-PC에 의하여 공급된다. 이때에는 무산소과정에서 이루어지는데, 근육 중에 축적되어 있는 ATP가 분해될 때 인산을 방출하여 ADP가 되는 것이다. 그 결과 근육내의 ATP는 감소하고, ADP
영양을 미치게 되니 수시로 섭취하는 자세가 필요할 것이다. 운동을 할 때 유산소운동과 무산소 운동을 하면서 저강도 운동과 고강도 운동을 하는 경우가 있다. 이때 과도한 산소를 섭취하게 되는 과정에서 몸에 무리가 가기도 한다. 이러한 운동을 통하여 지방과 탄수화물을 소비하기도 한다.
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