머리말
스트레스는 모든 외적 자극에 대한 신체의 보편적 반응으로 정의할 수 있는데, 이는 불쾌하거나 유쾌한 자극 모두에 의해 발생한다고 볼 수 있다(Selye,1956). 일반적으로 역기능적 스트레스는 적응하기 힘든 요구에 의해 발생하는 불편한 감정이며, 순기능적 스트레스는 만족스런 활동에의 관여
스트레스를 일으키는 원인은 무수히 많고 스트레스의 종류도 각양각색이며 이것들이 일으키는 질병 또한 엄청나다. 그래서 흔히 스트레스는 만병의 원인이라고 부르고 있다.
나는 그 중에 나는 만병의 원인인 스트레스와 그로 인한 질병을 알아보고 그에 따른 운동 처방에 대해 알아보고자 한다.
1.1.1
스트레스 지수가 얼마이며, 스트레스가 생기는 원인을 파악하여 근본적인 문제점을 해결할 방법을 알아보고 스트레스에 대처할 수 있는 마음가짐과 식이요법, 운동요법 등을 통하여 건강한 일상이 될 수 있도록 노력해야 할 것이다. 본문에서는 스트레스의 정의, 스트레스의 대처방법에 대한 나의 의
일상생활에서의 스트레스 대처방법
I. 신체운동
동일한 스트레스 상황이라도 자신의 신체적 상태에 따라 스트레스의 정도는 다르게 느껴질 수 있다. 육체적으로 피곤하고 지친 상태일 때 우리는 스트레스에 훨씬 더 취약하다. 다른 사람의 말이나 사소한 행동에 예민하게 반응하여 지나치게 불쾌
1. 스트레스의 개념과 의의
1) 스트레스란?
그림 . 스트레스 받음(http://www.touchdr.com/portal.stress.retrieveInfoListCmd.ep?category_id=82&content_id=) 스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량공사에서 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인