운동단체들과 마찬가지로 직접 서비스 제공활동으로 1999년부터 저소득가정 아동대상 방과 후 교실, 홀몸노인(홀로 사는 노인), 아동, 장애인가정 밑반찬 나눔을 지속적으로 실시하고 있으며, 지역사회복지교육도 실시하고 있다. 그리고 실업문제, 사회복지시설 비리문제, 장애문제, 노인문제 등 다양한
몸노인무료진료(동안무료진료팀-의사[내과, 한방과, 피부과], 약사, 간호사 등)
방문간호(재가어르신 및 경로당 어르신)/각종 건강관련 강좌/건강박람회
기능 회복 사업
체력단련실(운동기구이용) : 매주 월~금/오전 9:30-오후 5:00, 토/9시~오후 2시
물리치료, 수압마사지 : 이용료 1회 1,500원
운동지침
(1) 몸도 마음처럼 청춘을 유지하는 운동 지침
- 몸에 맞는 가벼운 운동을 하세요.(걷기, 조깅, 등산, 자전거, 춤, 수영)
- 1회에 20~30분, 주 3~4회가 가장 좋아요.
- 준비 운동과 정리 운동을 잊지 마세요.
- 규칙적으로 꾸준히 운동하세요.
- 관절-심장이상 진단을 받으신 분은 운동전 의사와 상
몸의 변화
●호흡의 횟수가 많아진다. (정상의 5배이상)
●폐동맥의 압력이 올라간다. - 폐로 피를 많이 공급하기 위한 적응 현상
●적혈구 수가 증가된다. - 몸 구석구석으로 산소를 많이 나르려는 적응 현상
●소변으로 중탄산염(HCO3)의 배출 - PH를 감소
2) 고지대에서 운동
개인의 신체 조건에 따라
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력