운동을 하고 난 뒤, 근육이 뭉친다거나 통증이 유발되는 이유는 근육 내에 수분이나 이산화탄소 등의 피로물질이 평상시보다 많이 축적되어 혈액의 흐름을 방해하게 됨으로써 근육내의 항상성이 깨어졌기 때문이다. 그리고 이를 극복하기 위해 고안해낸 것이 스포츠마사지이다.
스포츠마사지는 전문
전신의 균형적인 유연성을 얻기 위해 진동형식에 의한 최대한의 운동을 요구한 점, 운동을 하는 사람의 능력, 즉 학습의 정도에 따라 점진적으로 향상될 수 있게 단계를 설정한 점, 일련의 도수체조 사이에 소년용 체조에는 유희를, 여자용 체조에는 노래·유희·무용스텝을 삽입하는 방법을 연구한 점,
운동 + 불안정 기본운동] [저부하 + 고반복]
목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용
신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상
- 신경근 효율 발달 + 근지구력
- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌
ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서
발생하는 강한 흔들림"이라고 규정하고 있다. 즉 소음이란 듣기 싫은 음, 불쾌한 음, 일상생활을 방해하는 음, 생리적 기능에 변화를 주는 음, 청력을 방해는 음을 말하며, 진동은 어떤 물체가 좌우 및 전후의 방향으로 주기적인 운동을 하는 것을 말하겠다. 젊은 사람의 가청주파역은 20~20,000Hz이다.
소음과 진동
I. 소음과 진동
주관적 개념의 정의는 자신이 원하지 않는 소리(unwanted sound)라고 규정하며, 물리적인 면에서 정의는 불규칙음, 비주기적이고 고주파음역의 특성을 나타내는 소리를 말한다. 소음의 크기는 dB(decible), phone, sone 등이 사용되는데 dB는 음의 강도 즉 음의 에너지 양을 말하며,