신체정렬을 측정하기 위해 관상면에 acromion에서지면까지(그림2-1),ASIS에서 지면까지, side bending(그림2-2), 팔길이 , 다리길이, 중지에서 지면까지, 허리들어올리기(그림2-3), 허리 숙이기를 측정하여 운동 전후의 차이를 비교하였고 측정단위는 (cm)이다
실험 1(실험 전), 실
전위선에서 저지하는 블로킹의 기술을 들 수 있다. 배구 경기를 할 때 심판은 경기 시작 5분전에 각 팀 주장을 불러 토스를 시켜 서브권과 코트를 선택하도록 하고 선수를 정렬시켜 3분의 공식연습시간을 준 뒤 경기를 개시한다. 경기방법은 상대편이 서브한 공을 땅에 닿지 않도록 해서 세 번만에 공을
전에 안정화 트레이닝이 선행되어야 함
- 비효율적 안정화는 근력생성에 부정적인 영향 (관절 압박, 연부조직 부하 증가)
=> 부상
- 불안정 상태의 운동 -> 안정화를 위해 더 많은 근육 동원 -> 칼로리 소비 증가
2. 근지구력
[최대근력운동 + 불안정 기본운동 = 슈퍼세트] [적당한 무게 + 횟수]
목표 :
전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함
신체적 발달
1. 신체적 성장과 변화
유아기의 신체적 발육은 영아기에 이어서 현저하며 6세 때에는 생후 12개월 체중의 약 2배가 되고 신장은 약 1.5배가 된다. 신장은 출생 시의 약 2배가 되는 것이 일반적이다. 두뇌의 성장은 영아기와 마찬가지로 급속히 이루어져서 3세경이면 성인 크기의 75%까지 성