실행계획을 제시한 뒤, 1주일동안 실제로 실천해 본 결과를 효과및유용성, 어려운점, 수정할 점등의 측면에서 자유롭게 평가해보도록 하겠다.
2. 본 론 ? 효율적인 스트레스관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난1주일동안의 자신의 ‘스트레스인식 일지’를 작성
방법1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 구체적인 실행계획을 1주일동안실천해보고그결과를 효과및유용성, 어려운점, 수정할 점등의 측면에서 자유롭게 평가하고자 한다.
스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 치명적인 영향을 미친다. 스
인식일지를 작성하도록 하겠다. 그리고 작성된 내용을 통해 나의 스트레스내용과 반응의 특성에 대해서 분석해 본 뒤 이를 바탕으로 나에게 적합하다고 판단되는 스트레스관리방법을 선택한 뒤 구체적인 실행계획을 제시하고자 한다. 그리고 실제 스트레스관리계획을 1주일동안실행한 뒤 효과및
그리고 기록된 내용을 바탕으로 나에게 스트레스를 일으키는 상황과 그에 대한 반응에 대한특성을 자세하게 분석해 보고 이를 바탕으로 나에게 맞는 스트레스관리방안에 대해서 선택해 보도록 하겠다. 그리고 실제 그 방안을 실천해 볼 수 있는 실행계획을 세우고 1주일동안 이를 실천해 보고자 한
1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 마지막으로 제시한 구체적인 실행계획을 1주일동안실천해보고그결과를 효과및유용성, 어려운점, 수정할 점등의 측면에서 논의하도록 하겠다.
2. 본 론
1) 지난1주일동안의 자신의 ‘스트레스인식 일지’를 작성