1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
요즘 청소년과 아동들은 입시에 대한 스트레스와 정신적 심리적 불안감으로 많이 불안하여 정신과적 약물치료를 받는 경우가 증가하고 있다. 약물치료는 소아, 청소년 시기의 여러 가지 정신과적 질병의 치료방법이 될 수 있다. 의사가 약물치료를 권유하게 되면 부모와 아이 모두 여러가지 염려를 하
Ⅰ.서론
주자학은 그 체계가 완비되어 있어 원나라 때부터 수양과 실천을 위주로 할 뿐 이론적인 독창성이 없었다. 그러나 명나라 초기 진헌장(陳獻章)은 독서에 의한 자기수련방법에 대하여 의심을 가지게 되었다. 그리하여 독서를 버리고 정좌(靜坐)를 통하여 사색한 끝에 '곳을 따라서 천리를