1) 연구 대상
퇴행성관절염으로 6개월 이상 불편한 생활을 했으며, 수중운동 처방을 권유받은 60세 이상의 농촌 여성 노인들 중 연구 참여에 동의한 30명을 대상으로 하였다.
2) 연구도구
⦁ 수중운동프로그램 : 준비운동(15분), 본 운동(30분), 정리운동(15분)으로 구성하였다. 본 운동은 저 강도에서 중
운동만이 면역력 증강에 도움을 줄 수 있다고 하겠다. 이렇듯, 운동의 효과는 60세 이상의 노인이 되어서도 자신의 건강과 체력수준에 맞는 운동을 하면 3~4개월의 짧은 기간에도 신진대사(Metabolism)기능이 10~15%높아지고(증가하고)근기능이 15~20%이상 개선되는 등 체력수준이 크게 향상되는 것을 흔히 보
체력 저하는 완전히 예방할 수는 없지만 적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다. 그러므로 노인들의 건강을 유지․증진시키기 위해서는 심․폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다.
운동(7세~12세까지)
아동기는 신체적 발달, 운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.
운동(7세~12세까지)
아동기는 신체적 발달, 운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.