1) 유산소 운동의 개요
운동수행이 요구되는 대부분의 에너지 공급에 유산소성 대사로서 이루어질 수 있는 운동을 말한다. 그러므로 유산소 운동은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간동안 지속할 수 있는 한편 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 유산소 운동은 30대 이후 연령증가에 따른 노화현상을 지연
비만이란 인체내 체지방 비율이 정상적인 수치 보다 높은 경우를 말하며 일반적을 섭취에너지가 소비에너지보다 클 때 발생된다.
일반적으로 남자는 체지방률 25%, 여자는 체지방률 30% 이상일 때를 비만으로 진단되며 임상적으로는 BMI(체질량지수)가 30초과인 경우를 말한다.
이러한 비만은 정상
<노인의 영양교육 및 실습 - 영양교육 >
1. 대상의 진단
※ 노인인구의 증가
: 출산율 저하 보건의료기술의 발전, 영양상태 개선, 환경 및 안전 개선, 사망률 저하
※ 노년기의 영양적 특징
(1) 근육 양 감소와 체지방률의 증가
-노인이 되면 근육양은 적어지고 체지방률은 증가하며 특히 지
체지방률과 비만
비만(obesity)
피하지방을 비롯한 체내 지방저장량이 비정상적으로 많아진 상태를 뜻함.
보통 남자는 25% 이상, 여자는 30% 이상
연령이 증가할수록 체지방량이 증가
연령 증가와는 무관하게 절대적인 체지방량을 유지할 필요가 있음.
* 비만의 종류
- 세포증식성 비만
지방세포의 수
<체성분이란?>
우리의 신체는 일정한 비율의 신체 성분을 유지하고 있으며 건강한 신체는 이러
한 체성분의 비율을 유지함으로써 이루어지며 이 성분의 비율이 깨어질 때 우리
는 각 종 질병에 시달리게 됩니다. 성인의 체구성 성분의 비율을 알아보면 체수
분 56 ~ 68%, 단백질 14 ~ 19%, 체지방 12 ~ 20%,무