케겔운동케겔운동의 첫번째 응용은 질병의 예방과 치료이다. 케겔운동은 임산부가 만삭이 되었을 때 겪는 생리적인 압박의 완화와 질을 통한 출산을 원활히 하기 위해서 고안되었다. 케겔운동은 원래는 의사인 케겔 박사가 임산부에게 처방한 출산준비 운동이지만, 이제는 중년을 넘긴 여자와 남자
산후 운동 방법 - 산후 1일
심호흡 : 운동의 기본이 되는 심호흡을 한다.
심호흡을 하며 긴장을 풉니다.
-흉식호흡 : 가슴에 댄 손이 양쪽으로 벌어질 정도로 숨을 들이마시고 난 후 폐 속의 공기를 내 뱉기.
(5-10회, 1일 2-3회)
-복식 심호흡 : 양손을 배위에 올려놓고 깊이 숨을 들이마셔서 배를 부
노화
임신, 출산
서서 혹은 쭈그린 자세로 장기간 작업
무거운 것을 많이 들어야 하는 경우
장기간 기침 반복 (만성천식, 알러지)
심한 비만
골반근육 운동이란?
케겔운동이 대표적임
요도와 질, 항문을 감싸고 있는 근육을 강화시키는 운동법
근육을 조였다 풀었다(수축과 이완)함으
산욕기의 의미와
산욕기 간호의 중요성
우선 산욕기의 정의를 한번 알아보겠습니다. 산욕기란 분만이 끝난 후부터 임신 및 분만에 따른 자궁과 산도의 변화와 모체의 상태가 임신 이전과 같은 상태로 회복도리 때까지 4-6주간의 기간을 말합니다.
이 기간동안은 엄마의 몸이 원래대로 돌아가기 위