운동할 수 있도록 하며, 더 나은 최대관절가동범위(ROM)을 가질 수 있도록 한다. 탄성 저항 트레이닝 기법을 사용한 경우 고정점을 낮추거나 높임으로써 저항각을 조절할 수 있으며, 두가지 이상의 운동을 원활하게 진행할 수 있다. 또한 밴드를 사용할 경우 골프 스윙이나 테니스 포어핸드 같이 특정 종
운동 + 불안정 기본운동] [저부하 + 고반복]
목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용
신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상
- 신경근 효율 발달 + 근지구력
- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌
ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서
운동(pradoxic inward abdominal moyion)을 보였는데 ,이는 흡입시 횡격막이 아래로 움직이지 않고 오히려 위로 올라가는 것으로 흡식때 흉곽내압이 떨어지기 떄문이다. 그러나 그들이 좋아하는 자세를 취하면 이런 현상은 없어졌다. 그들은 기립자세나 똑바로 앉은 자세에서 다른 환자들 보다 더 많은 보조
1.직장체육의 이론적 개념
(1)직장체육의 의의
직장을 기반으로 직장인에 의해서 이루어지는 활동을 직장체육이라한다.
대표적 여가활동의 일환인 체육활동을 통하여 직장인은 정신과 육체의 통합, 정서적 안정, 신체적 건강 및 자아실현을 이룩하여 삶의 만족을 얻게 되고, 이는 곧 직무의욕 및 직
Ⅰ. 서론
장애인의 대부분 차지하고 있는 지적장애인은 일반적으로 체력적인 면에서 비장애인보다 낮은 수준을 보이고 특히 순발력, 민첩성, 심폐지구력 그리고 평형성 등에서 비장애인보다 2~4년까지 뒤떨어지는 형상을 보인다. 장애인들의 체육활동은 단순히 운동을 즐기는 그 자체 외에도 장애부