운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.
라. 태보에어로빅(태권에어로빅 + 복싱)
다리운동, 팔운동 어느 한 부분에 집중되지 않는 전신운동으로 위에서 설명한 태권에어로빅과 복싱에어로빅의 장점을 개발하여 합친 형태로 에어로빅으로 몸매관리를 하며 호신술등 방어수단으로도 사용할 수 있어 여
Ⅵ. 에어로빅의 종류
1). 태권로빅
(1) 개요
우리 민족의 역사와 함께 발전해온 태권도는 문헌상에 수박, 태껸, 태권, 권법, 당수 등으로 불리면서 각 시대별로 무(武), 예(禮), 도(道)의 성격을 갖추고 계승한 고유의 무도이다. 중국의 우슈나 태국의 킥복싱 등 각 나라들마다 대표하는 운동들이 있지
1. 에어로빅의 정의
에어로빅의 의미는 '공기 중에 살아간다.' 또는 '산소를 이용한다.' 의 의미로 알려져 있다. 그러나 이것은 과거에 쓰여졌던 상당히 빈곤한 정의에 불과하다. 에어로빅 운동은 산소이용능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수
5. 특징
복싱의 상체 동작과 태권도의 하체 동작을 그대로 응용한 역동적인 운동.
태보는 경쾌한 음악에 맞춰 파워풀한 동작을 구사하는 운동이다. 운동을 하는 동안 아름다운 실루엣을 만드는 것은 물론, 일상의 스트레스도 해소해 준다. 또한 태보를 하다보면 자연스럽게 태권도나 킥복싱 등의 동
태(Tae-)권도 + 복(Bo-)싱 ➡ 태보(Tae-Bo)
우리나라의 태권도 동작과 복싱 동작을 섞어서 만든 운동
태권도와 복싱, 킥복싱, 고전적인 에어로빅 등을 뒤섞은 역동적인 움직임의 태보는 특히 여성들에게 인기, 이 때문에 다이어트 방법으로뿐만 아니라 자기 방어용 호신술로도 이용되고 있다
태보