Ⅱ 연구방법
1. 연구대상
본 연구는 대구광역시 소재한 D대학에서 육안적으로 유의한 차이가 있는 여학생들을 대상으로 시행되었다 대상자 선정은 적극적으로 참여할것을 동의한 여학생 10명을 대상으로 실시하였다. 실험에 참가한 대상자에게 운동방법에 대해 충분한 설명을 하였고 무엇을 연구하
최근 운동 부족병(hypokinetic disease)이라는 새로운 병도 나타나고 있다. 그러므로 우리는 자신의 생명을 유지하기 위해서도 운동을 해야만 한다. 하물며 건강을 위해서는 보다 계획적인 운동 프로그램을 짜서 규칙적으로 실천해야만 효과가 있다. 아무 운동이나 불규칙적으로 실시하면 오히려 몸에 해가
back pain : 전형적으로 날카로운 통증이며 신경근의 지배 영역내로 방사된다. 기침, 재채기, 수의적인 복부 근육의 수축 등이 방사통을 유발할 수 있다. 신경이나 신경근을 신전시키는 자세에 의해 더 악화될 수 있다.
Pain associated with muscle spasm : 여러 척추 질환과 연관이 있으며 비정상적인 자세나 긴축
운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
운동의 배정에 있어서는 모든 대근육군(major muscle groups)이 포함되게 하되, 최소한 하체(lower body and legs)와 상체(upper body) 운동은 포함되어야 한다. 같은 근육 군을 사용하는 운동을 연속 배정시켜서는 안 된다. 운동배정순서는 다음과 같이 하는 것이 이상
Ⅰ. 서론
이 시대 우리사회에는 건강, 젊음, 아름다움, 위생관념, 질병 등 신체를 둘러싼 담론이 넘치고 있다. 신체를 건강하고 아름답게 그리고 젊게 보이기 위한 현대인들의 관심과 노력은 신체 콤플렉스에 시달리고 있다고 할 만큼 진지하다. 라이프스타일 조사에서도 '나 자신을 꾸미는데 돈을 들