insomnia)
이 경우 초기에는 지속되는 스트레스 때문에 불면증이 시작되는데, 이들은 스트레스 전에도 잘 자지는 못했지만 그래도 비교적 적당한 잠을 이룬 경우이다. 그러나 나쁜 수면습관이 스트레스 기간 동안 발전하여 스트레스가 사라진 다음에도 지속되게 된다.
긴장, 불안, 우울감이 분명하나
Insomnia)
불면증이 환자의 유일한 증상과 징후로 다른 신체적 또는 정신적 장애와 관련이 없는 경우를 말한다. 흔히 가족적 성향을 보이나 유전적인 그리고 가계에 대한 연구는 드물다. 일반인에 있어서 정확한 일차성 불면증의 빈도는 알려진 바 없으나 성인에서 약 30-40%가 불면을 호소했고 그들 중 약
1. 불면증(Insomnia)이란?
수면은 인간에게 있어서 신체적, 심리적 건강에 큰 영향을 주는 요소이며 정상적인 활동을 영위하는데 필수적이다. 수면을 통해 인간은 신체적 피로를 회복하고 낮 활동으로 인한 에너지 소모를 보충하며 신경조직을 회복시킨다(이광자 외, 2006). 인간에게 있어 핵심적인 수면에
Poor concentration
Difficulty with memory
Irritability &
impaired social interaction
Learn to relax
Control your Environment
Establish a bedtime routine
진단 (DSM-Ⅳ)
최소 3개월 동안 매일 반복되는 저항할 수 없는 졸음과 함께, 수면 후 상쾌함을 느끼는 수면발작이 일어난다.
아래 중 하나 또는 두 가지 증상이 동시에 나타난다.
졸도발작(짧은 기간 동안의, 강한 감정과 연관된, 갑작스런 양측성 근력의 손실)
수면과 각성 사이에 REM수면의 요소가 반