1. 정적 트레이닝(isometric training)
정적트레이닝은 관절각도의 변화를 수반하지 않고 관절과 관절 사이의 등척성근수축을 행함으로써 근육의 길이는 변하지 않고 장력을 발생하는 특성을 가지고 있다. 트레이닝 부하는 1RM당 90% 이상으로서 6초 이상 서서히 전력을 발휘하여 밀거나 당기는 저항운동을
체력은 활기찬 일상 생활을 영위하기 위한 신체의 활동 능력인 건강 체력과 실제 운동에서 주로 필요로 하는 운동 기능 체력으로 나눈다. 건강 체력에는 심폐 지구력, 근력, 지구력, 유연성 등의 요소가 있다. 학생들은 체계적인 체력 운동으로 건강한 삶을 영위하는 데 필요한 기초 체력을 길러야 한다.
resistance)의 60%이며, 최적 운동 강도는 80~100%이다. 근지구력의 증가를 위해서는 최대저항의 30%정도의 낮은 강도로 피로할 때까지 운동 한다.
3. 점진부하의 원리(Progressive resistance principle)
계속적으로 과부하가 주어지게 하기 위해서 운동부하는 주기적으로 증가되어야 한다. 단 근골격계 손상을 예
1. 정신분석이론의 치료기법
프로이드(Freud)의 정신분석이론은 인간행동의 이해와 정신치료에 있어서 새 지평을 열었을 뿐만 아니라, 사회복지실천의 과학적 토대를 마련하는데 큰 공헌을 하였다. 특히, 사회복지실천 분야에서 내담자 문제의 원인인 과거의 정신 내적 갈등이나 정신적 외상을 밝혀
Sequential Services
이 방법은 먼저 하나의 진단을 일정 수준 치료하거나 안정적인 상태로 만든 후 다른 하나의 진단에 대한 치료의 과정을 거치는 것이다. 그러나 이 방법은 비효율적이고 그다지 성과가 없는 것으로 알려졌는데, 이는 내담자들이 정신과적 증상을 완화시키기 위해서 약물이나 알코올