swissball을 이용한 훈련은 주당 3회, 8주간 실시하였다. 운동을 시작하기 전 Swissball에 대한 적응기를 두기 위해 10분간의 준비운동을 실시하고 Swissball 운동강도는 set 수와 동작의 난이도에 의해 결정하였으며, 각 set 사이의 휴식기간은 20초로 하고, session 사이의 휴식시간은 48시간으로 하였다.
전체
나는 스페인 남부의 Estepona라는 공동체에서 자랐다.내가 16살이었던 어느 날 아침,아버지는 내가 Mijas라는 18 마일의 거리의 멀리 떨어진 마을에 차를 통해 자신을 대려가는것을 허락했는데, 그 마을 주변의 창고에서 차를 서비스받는다는 조건하에서였다.운전을 이제 막 배웠음에도 차를 사용할수 있는
ball) 혹은 짐 볼(Gym ball)이라고 하거나 미국의 물리치료사가 스위스에서 임상 운동에 사용되는 것을 보고 스위스 볼(Swissball)이라고도 부른다. 70년대 초반에 미국에 소개되었지만,1980년 후반까지 사용되지 않았다. 오늘날 자세교정,균형감각, 협응력,신체각성과 같은 정형외과적인 신체적 활동의 다양한
William & McKenzie Exercise을 이용한 Swissball이
요부 유연성, 근력과 균형감각에 미치는 영향
이한기 조영현 이준철
마산대학교 물리치료학과, 대구대학교 재활과학대학원
대한물리의학회지 제8권 제4호; 2013
Contents
서론
배경 및 목적
연구 방법
연구대상,운동법,측정방법
결과
고찰
결론
참고문헌
서 론 (
스위스 볼과 폼 롤러
스위스 볼 (SwissBalls)
유연성, 근력, 근지구력, 관저로가 체위 감지 수준의 향상을 위한 운동으로 사용
사용자의 신장에 따라 다른 크기의 볼 선택
스위스 볼 운동(SwissBall Exercises)
스위스 볼 운동은 몸통의 안정성, 유연성 그리고 근력을 향상 시킬 수 있을 뿐만 아니라 상지 와 하지