최근 운동 부족병(hypokinetic disease)이라는 새로운 병도 나타나고 있다. 그러므로 우리는 자신의 생명을 유지하기 위해서도 운동을 해야만 한다. 하물며 건강을 위해서는 보다 계획적인 운동 프로그램을 짜서 규칙적으로 실천해야만 효과가 있다. 아무 운동이나 불규칙적으로 실시하면 오히려 몸에 해가
Anatomy and function of the respiratory tracts
Upper respiratory tract
-Nasal cavity
-Pharynx
-Larynx
Lower respiratory tract
-Trachea
-Bronchi
-Bronchioles
-Alveoli
Function
-가스교환을 위해 폐포로 공기운반
-공기정화, 습기제공
-체온유지를 위해 흡입된 가스의 온도조절
-섬모를 이용하여 점액을 위로 이동
1. Respiration(호흡)
<호흡의 필요성에 대한 부정적 견해>
- 호흡에 대한 특별한 치료가 필요치 않다 (Darley, Aronson, Brown, 1975).
(말산출을 위해 필요한 호흡은 많지 않고 발성, 공명, 조음을 하는 valve 기능을 증가시 키는 것이 기류를 효과적으로 사용하도록 촉진시키기 때문)
- 환자가 적절한 강
운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
운동의 배정에 있어서는 모든 대근육군(major muscle groups)이 포함되게 하되, 최소한 하체(lower body and legs)와 상체(upper body) 운동은 포함되어야 한다. 같은 근육 군을 사용하는 운동을 연속 배정시켜서는 안 된다. 운동배정순서는 다음과 같이 하는 것이 이상