1.YOGA For Blood Circulation
Arch your back and look up
- spine and back muscle stretching
inhale while lifting your head up
Exhale while looking at your belly-button
Lift both legs at 90 degrees(Inhaling)
Pull back both legs
-as close to the floor as you can get(Exhaling)
Support your back with both hands
Kabala – bati breathing
You inhale silently an
요가 (Yoga)
인체에서 에너지 불균형은 심각한 병을 일으키기 쉬우므로 요가를 통해 불균형을 바로 잡고 조화를 유지함으로써 질병을 예방하려는 방법이다. 특히 자세와 호흡 그리고 명상을 통해 스트레스 감소와 혈압 강하 효과, 심장박동을 고르게 하는 효과, 노화를 막는 효과 등을 기대 한다.
Ⅰ. 요가란?
요가를 말 그대로 번역하자면 '통일, 합일, 조화, 균형'이라고 할 수 있다. 한시도 가만히 있지 않고 이랬다, 저랬다하는 우리 마음 상태를 불변하는 진리에다 붙잡아 묶는다는 뜻이다. 달리 표현하면 사람과 신과의 합일, 사람과 자연의 통일이다. 따로따로 노는 내 몸과 마음을 하나로 통
1. 전통적인 의미의 요가 - 몸과 마음, 영혼을 수련하는 요가
요가라는 말은 고대 인도의 언어인 산스크리트어로서 그 어원은 ‘말을 마차에 결합시키다.’ 라는 의미를 가지고 있으며 일반적 명사의 의미로서 ‘결합’ 이라는 뜻을 가지고 있다. 우파니샤드라는 인도의 고전에 보면 마차를 인간