도수 저항운동(Manual Resistance Exercise)
도수저항운동?
동적이나 정적인 근육 수축 모두에 치료사가 적용하는 저항력에 의한 능동저항운동의 형태.
* 관절동작이 허용될 때 저항은 장력 하에서 근육이 수축하고 짧아지거나 길어지고 있는 동안 가동범위 전체에 걸쳐 저항을 적용한다.
* 특정한
Ⅰ. 개요
운동은 모든 연령의 사람들이 대부분 수행할 수 있는 지구력 운동으로 동작이 자동적이고 20~30분간 실시하여 250㎉ 이상을 소비할 수 있으며 HRmax의 70~80%를 유지하여 심혈관계와 호흡계 및 근골격계의 기능을 증진시켜 성인병을 예방하데 직접적이고 강력한 효과가 있다고 하였다. 황수관(
Product type : medical equipment
Product name: quark b2
Manufacturer : COSMED s.r.l
Country of origin : Italy
Here are features.
- Optional use between Breath by Breath and Mixing Chamber way
- Measuring of HR, VO2 max, calorie and various Parameters
- Tread mill and ergometer connecting is possible
* 30 minute
before
Participant arrive Lab and check conditions
2-5 파르트렉 트레이닝(Fartlek Training)
인터벌 트레이닝에 대해 이야기할 때 빠뜨릴 수 없는 것이 파르트렉 트레이닝이다. 파르트렉은 스웨덴어인데 문자 그대로 번역하면 "속도 놀이(speed play)"이다. 그것은 무엇인가? 그것은 단순하다. 파르트렉 트레이닝은 모든 종류의 인터벌 트레이닝을 하나의 운동에
Ⅰ. 스트레칭의 종류
1. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭
정적 스트레칭이란 근육을 천천히 신전시키고 수초 동안 신전된 자세를 유지하는 형태로, 운동 상해 발새의 위험성이 가장 적은 보편적인 방법이다. 동적 스트레칭은 주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전시키는 방법이다. 동