Ⅰ. 개요
인체의 운동은 근육이 수축하는 힘에 의해 일어난다. 근육의 근세포에 자극이 전달되면 근세포에서는 화학적 변화가 일어나 수축운동을 수행하게 된다.
인체의 근육은 골격근, 심장근, 평활근 세 가지로 구성되어 있는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한
운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
운동의 배정에 있어서는 모든 대근육군(major muscle groups)이 포함되게 하되, 최소한 하체(lower body and legs)와 상체(upper body) 운동은 포함되어야 한다. 같은 근육 군을 사용하는 운동을 연속 배정시켜서는 안 된다. 운동배정순서는 다음과 같이 하는 것이 이상
Ⅰ. 서론
이 시대 우리사회에는 건강, 젊음, 아름다움, 위생관념, 질병 등 신체를 둘러싼 담론이 넘치고 있다. 신체를 건강하고 아름답게 그리고 젊게 보이기 위한 현대인들의 관심과 노력은 신체 콤플렉스에 시달리고 있다고 할 만큼 진지하다. 라이프스타일 조사에서도 '나 자신을 꾸미는데 돈을 들
Q1. “The more we drink water, the better our health become and for losing weight.”
Q2. “ There are some food that can burn fat.”
Q3. “ It is desirable to eat high-protein low-carbohydrate food”
Q4. “ The stronger we exercise, the more we lose weight.”
Fact:
There is NO food that can BURN fat!!
“It is desirable to eat
high-protein low-carbohydrate food.”
NO
Ⅰ. 개요
근육에 대한 중량 운동(예 : 웨이트 트레이닝)을 실시하고 몇 주가 지나면 근력이 약 40% 정도 증가하고 장기간의 훈련을 실시하게 되면 근육의 횡 단면적이 증가하게 된다. 이렇게 되면 눈으로도 확인할 수 있을 만큼 근육이 굵어진다. 이 때는 근육 내에 있는 모세혈관이나 혈액 내에서 유산소