○뻗어차기
앞차기와 흡사하나 차는 다리의 무릎을 많이 접지 않으며 발을 끌어올려 정면으로 뻗어서 찬다. 뻗어차기는 앞차기와 같이 발이 위를 향하게 차는 이 아니라 앞으로 뻗어서 상대의 전진을 받아찬다. 주로 몸통 이하를 찬다. 사용부위는 발바닥이며 발바닥으로는 몸통을 차게 된다. 또 발목
Ⅰ. 개요
제기차기란 발로 제기를 더 잘 차기를 하는 오랜 옛날부터 전해오는 민속놀이이다. 이 놀이는 처음부터 지금의 제기같은 것을 찬 것이 아니라 공과 비슷하게 만든 것을 가지고 공차기와 같은 형식으로 놀았다고 한다.
세월이 흐르면서 지금처럼 선 자리에서 차는 제기차기형식을 생각해내
발바닥 2번 때리기
☞ 몸의 온도를 끌어올릴 수 있도록 일정한 공간을 원의 형태를 유 지하며 위와 같은 종목들을 가볍게 뛰면서 동작을 실시한다.
* 팔 벌려 뛰기(70회∼100회)
* V - Sit ups(35회∼50회)
* Push - ups, 밀면서 팔굽혀펴기
* 달리기(10m-15m)
·전력질주(정면에서, 뒤로 돌아서서
1.자유형
자유형(自由刑)은 배영(背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳)의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말합니다. 한문으로 봐도 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 “Free Style” 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없습니다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 “crawl”이란 사람