(부록-1) 놀이 중심의 보강운동
1. 팀 구 성 : 10명씩 4개조
2. 보강운동 요령
가. 아래의 그림과 같이 출발선에서 5m의 거리에 있는 원까지 드리블을 하면서 간다.
나. 원 안에서 셋 슛을 3회하고 드리블을 하면서 처음 위치로 돌아와 다음 조원에게 전달한다.
* 슛을 할 때 골대 근처에 보조자를
현대인의 건강 저해 요인으로서 운동 부족, 영양 과잉, 스트레스, 흡연 등이 중요한 인자로 지목되고 있으며, 이를 바탕으로 건강을 유지․증진시키기 위해 올바르고 적절한 생활 태도와 습관이 요구됨은 널리 알려져 왔다. 건강할 때 건강을 유지하는 것은 쉽지만 한번 잃어버린 것을 다시 찾기란
운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준은 아마도 위험수위를 나타내게 될 것이라고 할 수 있다.
신체활동 부족 혹은 운동 부족 현상이 원인이 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나 심지어 목숨까
◎ 4열 횡대 정렬 인사를
나눈다.
- 안녕하세요!
◎ 출석 점검 후 건상 상태
확인
◎ 복장점검
◎ 전시 학습 상기
- 체력운동을 왜 해야 하는가?
우리가 하게 될 체력운동요소와 특징
◎ 수업목표 제시
서킷 트레이닝 : 휴식 없이 전체 종목을 순서대로 실시하는 방법.
◎ 준비운동
1. 체조를 이용한 체력운동
가. 여자
■ 스트레칭 체조
■ 댄스스포츠
■ 줄넘기 체조
⇛ 위의 방법으로
1) 스피커나 대형 녹음기를 사용하여 반별 선정한 곡을 틀어 준다.
2) 음악에 맞추어 반별 또는 조별 선정한 활동 내용을 실시한다.
3) 준비물은 헤어 마이크, 대형 스피커