마음챙김을 지금 현재의 순간에 주의를 집중하여 자신의 몸과 마음을 돌아보고 관찰하면서 순간의 경험을 느끼고 그 경험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정이라 하였다. 특정 관점에 머무르지 않고 조용하고 침착하고 안정화 되었을 때 자신에게 나타나는 새로운 세계를 경험하는 심리적 자유 상태
심리적, 사회적 기능에 심각한 영향을 준다. 특히, 중년 이혼을 경험한 여성들은 이혼 후에 경험하는 정서적 문제, 경제적 문제, 자녀문제, 사회적 편견과 사회관계의 축소, 대인관계, 성적 어려움 등을 토로하고 있다. 이들은 특히 정서적인 혼란과 우울, 불안 등을 경험하고 심리, 사회적인 상처를 경험
마음트레이닝을 통한 자신의 컨트롱이 매우 중요할 것으로 보인다.
이 장에서는 심리학에게묻다1 - 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하
마음트레이닝”의 방법으로 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기를 제시하고 있다. 나는 그 중 3가지 방법으로 “즐거운 활동”, “나의 역
Ι. 서론
외상 후 스트레스 장애, PTSD로 유명한 이것은 각종 드라마, 영화의 소재로도 자주 쓰여지고 있다. 왜냐하면, 상황의 급전개와 맥락이 맞지 않는 것을 강제로 잇기 위한 도구로 사용되기 때문이다.
경기메디뉴스 2020년 6월 29일 기사에 따르면 외상 후 스트레스 장애 환자가 최근 5년간 45.4% 증