교치성(巧緻性)을 높인다는 데 두고, 도수체조를 중심으로 이를 보완하기 위해 필요한 기계체조도 도입하였다. 특징은 전신의 균형적인 유연성을 얻기 위해 진동형식에 의한 최대한의 운동을 요구한 점, 운동을 하는 사람의 능력, 즉 학습의 정도에 따라 점진적으로 향상될 수 있게 단계를 설정한 점,
1. 체력의 개념
모든 스포츠의 경기력은 개개인의 체력과 기술과 정신력등 3요소가 종합적으로 조화를 이루게 될 때 효과적으로 발휘하게 되는 것이다. 즉 체력(體力)은 스포츠의 기초적 능력이고, 기술(技術)은 체력을 바탕으로 하여 발달하는 것이며, 정신력(精神力)은 습득된 체력이나 기술을 최