분야
hwp2 본론
2-1 스트레스란?
2-1 스트레스에 의한 신체반응
2-1 가장 기억에 남는 스트레스
2-1 스트레스 해소법
2-1 현재의 스트레스 해소법
3. 결론
4. 참고문헌
1-1. 현대인은 많은 스트레스를 안고 살아간다. 나또한 마찬가지로 여러 가지 스트레스를 가지고 살아가고 있다. 이 때문에, 몸과 정신이 피폐해져 병원을 다니며 약을 먹고 있다. 스트레스는 만병의 근원이라고도 말한다. 한 사례로 나의 어머니 또한 두통이 너무 심하여 병원에 가서 촬영도하고 두통약도 받아왔는데, 의사는 항상 스트레스때문이라고 말했었다. 이처럼 스트레스가 우리몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 다시한번 알게 해준 경험이였다. 스트레스 때문에 고통을 받는 사람은 주변에서 쉽게 보인다. 우리는 이런 스트레스를 해소하기위해 건강을 증진하기위한 다양한 활동들을 한다. 스트레스 해소법은 개개인마다 다른데, 자신이 가장 편안하다고 생각하거나 평상시 즐겨하는 것을 주로 하며 스트레스를 해소한다.
이를 통해 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지에 대하여 논하고자 한다.
2-1. 스트레스란?
인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정이다.
많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있다. 스트레스는 다양한 유발 요인을 가지고 있다. 예를 들어 내가 살면서 주요한 생활 사건이나 , 일상의 문제점, 좌절, 학업문제, 대인관계 등등 의 수많은 요인들이 작용한다.
이런상황들의 스트레스를 잘 조절하고 극복하지 못하면 큰병을 앓게될 수 있다. 스트레스는 완치가 없다고 생각한다. 그렇기 때문에 스트레스는 자신이 몸상태를 체크하고 꾸준히 평생을 관리해 주어야 한다.
[출처] 스트레스와 신체 반응|작성자 oasistars.2020.09.05.https://blog.naver.com/oasistars/221900939290
지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지를 적어보세요.
