분야
pdfChapter 2-4 직업으로서의 퍼스널 트레이닝. 운동심리학, 행동코칭
● Section 3 기초 및 응용 과학과 영양
Chapter 5 신경계, 뼈대계, 근육계
Chapter 6 심폐계, 내분비계, 소화기계
Chapter 7 인체 운동 과학
Chapter 8 운동대사와 생체 에너지학
Chapter 9,10 영양,보충제
●Section 4 평가
Chapter 11, 12 평가, 자세, 움직임 및 수행 평가
●Section 5 운동 기법과 트레이닝 지도
Chapter 13 ~ 20 운동 기법과 트레이닝 지도
●Section 6 프로그램 디자인
Chapter 21 OPT 모델
Chapter 22 다양한 운동 장비 소개
Chapter 23 만성 건강 질환 및 특수 대상자
신경계
뉴런 : 세포체 + 축삭 + 가지돌기
전해질 : Na, K, Mg, H2O
중추신경계 : 뇌 + 척수 (사이신경세포 활용하여 신호전달)
말초신경 : 12개의 뇌신경, 31쌍의 척추신경, 감각신경
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Chapter 8 운동대사와 생체 에너지학
운동대사와 생체에너지학
몸을 유지하기 위해 일어나는 모든 화학작용
- 포도당은 글리코겐형태로 간,근육에 저장된다.
- 저강도 일상생활에서 주로 지방을 에너지원으로 사용한다.
- 강도가 높아지면 빠르게 사용할 수 있는 포도당을 에너지원으로 사용한다.
- 포도당-혐기성대사, 지방-호기성대사
Chapter 21 OPT 모델
암기 tip !
1. 안정화 단계는 모든 운동이 1-3세트입니다.
2. 비공개
3. 비공개
한미의학, NASM, Brian G. Sutton 저 | 이창훈, 박영철, 김진, 박연중 역)
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NASM-CPT 7판의 최신 요약본입니다.
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전자책 분량 : 27페이지
업데이트 : 2023년 3월 19일
